科学防空近视，守护“精”彩童年
2025年6月6日
是第30个全国“爱眼日”。
今年活动的主题是：
“关注普遍的眼健康”
为响应国家卫健委号召，中国中医科学院中医门诊部特别开展“爱眼义诊日”活动，用专业和爱为孩子的成长“保驾护航”。
认识眼睛：
眼睛是人体重要的器官，通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。
近视的前兆：
看东西模糊、凑近看东西、长期眯眼、经常揉眼睛、频繁眨眼睛、喜欢歪头或斜眼看东西、皱眉、经常拉扯眼角。
预防近视：
预防儿童青少年近视可从多方面着手。首先，控制用眼时长与强度，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒；读写时保持“一尺一拳一寸”的正确姿势。其次，保证充足户外活动，每天至少2小时，阳光可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。再者，营造良好用眼环境，读写时光线需明亮柔和，电子产品选择大屏幕并保持合适距离。此外，定期进行视力检查，建立视力健康档案，若发现视力下降及时干预矫正；同时，合理安排饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，保证营养均衡 。
来源：中国中医科学院门诊部
伟阳幼儿园
2025.6
