如何正确洗手！
一、没洗的手，到底能有多脏？
1平方厘米的手掌，能聚集3500～4500个细菌，包括大肠杆菌、沙眼菌、伤寒杆菌、痢疾菌等20~30种病菌，每个指甲缝内存在4.5万～5万个细菌。
这样的一双手若触摸口、鼻、眼或食物，可能引发感染，很多传染病会通过“手—黏膜”或“手—食物”来传播。
而用流动清水加肥皂洗手，可以洗干净手上约90%的微生物。因此，洗手是切断疾病传播的重要措施之一，也是预防传染病的重要方法。
二、什么情况下要洗手？
洗手原则：接触可能污染的物品之后或将要进行的活动需要在相对清洁的环境下之前，均需洗手，如下列场景所示：
l 饮食前
l 去卫生间后
l 接触垃圾或脏污物品后
l 接触宠物及其食物后
l 咳嗽、打喷嚏后
l 抱孩子、喂孩子食物前
l 外出回家后
三、如何正确洗手？
洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液。在公共场所，建议使用洗手液以避免交叉感染和细菌滋生。按照“七步洗手法”的步骤来洗手，“七步洗手法”的简单口诀为：内、外、夹、弓、大、立、腕，方便大家洗手的时候记忆。具体步骤如下：
内:掌心对掌心揉搓
外:手指交叉，掌心对手背揉搓
夹:手指相夹交叉，掌心对掌心揉搓
弓:双手互相揉搓手指
大:拇指在掌中揉搓
立:指尖在掌心中揉搓
腕:对手腕清洗
注意：洗手时间建议不少于20秒，差不多是唱两遍《祝你生日快乐》的时间。
四、这样洗手越洗越脏！
误区一：洗手时只用水洗❌
洗手时不用肥皂或洗手液，并不能有效去除手部污垢，大量微生物依然会停留在手上。
误区二：免洗洗手液能替代洗手❌
使用免洗洗手液后，始终会有一些物质留在手的表面，建议日常尽量少用，有条件时最好选择用流动清水和肥皂（或洗手液）洗手。
同理，消毒湿巾同样不能代替洗手。
误区三：洗手液用量越多越好❌
很多人怕洗不干净，会使用大量洗手液，并在洗手时使劲揉搓。
事实上，这样容易损伤皮肤，使皮肤非但留不住水分，还更易让病菌侵入。
误区四：用水盆洗手❌
很多人认为使用水盆洗手也能把手洗干净。其实经过反复搓洗后，盆里的水已经脏了。用这样的脏水洗手，手仍然是脏的，达不到清洁目的。
如果多人合用一盆水洗手，手被污染的程度就更为严重。
误区五：烘手机更卫生❌
公共卫生间的烘手机看似方便，实则暗藏危机。中国疾控中心检测发现，烘手机出风口的细菌量是马桶圈的5倍。
来源：健康南京
转载自苏州卫生12320
伟阳幼儿园
2025.11
