11.1“世界流感日” | 流感季节来临，你准备好了吗？

每到秋冬季节，流感便开始肆虐，2024年11月1日，是第7个“世界流感日”，防控流感，你准备好了吗？不妨跟随我们，一起来看看这份“流感防控全攻略”吧！

什么是流感？

流行性感冒（简称“流感”）是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。近年来，主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria系导致每年的季节性流行。在学校、托幼机构和养老院等人群密集场所容易出现聚集性疫情。

流感的传播途径是什么？

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，比如手接触被病毒污染的物品，又触摸自己口鼻是常见的传播方式。在特定场所，如人群密集且环境密闭或通风不良的房间内，流感病毒也可能通过气溶胶的形式传播。

流感患者和无症状感染者均为主要传染源。从潜伏期末到出现症状后的急性期都有传染性。

流感的症状是什么？

一般表现急性起病，发热（体温可高达39-40℃），患者常会出现畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，呼吸道症状主要为咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等。除呼吸道症状外，流感还可累及胃肠道，引起腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。此外，可能还会出现胸骨后不适、颜面潮红和眼结膜充血等其他症状。但由于症状缺乏特异性，容易与普通感冒或其他上呼吸道感染相混淆。

如何预防流感？

01接种疫苗——打造您的专属“免疫护盾”

接种疫苗是预防流感最有效的方法之一。研究数据发现，接种流感疫苗能够将流感的发病和住院风险减少一半以上。对于学校这类人群密集的场所，如果在学生人群中大规模开展流感疫苗的集中接种，可以使流感聚集性的疫情发生风险降低90%。

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》，优先推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年接种流感疫苗。

2023-2024流行季我国使用的流感疫苗包括三价灭活流感疫苗（IIV3）、四价灭活流感疫苗（IIV4）和三价减毒活疫苗（LAIV3）。适龄人群尽量在10月底前完成疫苗接种，如果在10月底前因为有些别的原因没有及时接种，后续也要尽早的接种。总的来说就是一句话——“接种比不接种好，早接种比晚接种好。”

02个人防护——阻断病毒的简单“物理屏障”

勤洗手、戴口罩、保持社交距离、咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻、定期开窗通风，这些措施虽然看似不起眼，但却是极为有效的防护手段。此外，也要提醒已感染流感的患者或者有流感症状的人员加强个人防护，尽量不参加聚会聚餐等聚集活动，避免传染他人，注意休息，必要时可居家休养至症状消失。

03强身健体——筑牢身体素质的“内在力量”

在日常生活中，要注意保持充足的睡眠，建立稳定的生物钟；摄入多样化的食物，确保获得足够的营养；参加适度的锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。
在日常生活中，要注意保持充足的睡眠，建立稳定的生物钟；摄入多样化的食物，确保获得足够的营养；参加适度的锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。