五一假期保健提示

一、预防传染病

1.春季是幼儿传染病、流感高发期间,在假期中不要带孩子到人群密集、空气不流通的场所，避免传染病菌。

2.出门戴口罩，不带孩子前往人群拥挤、空气不流通的场所；引导孩子注意个人卫生，勤洗手，积极锻炼身体，提高身体免疫力。

3.春季昼夜温差大，家长要根据天气变化和孩子的身体状况适时增减衣物。

二、健康护眼放心上

1.放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足。

2.看书画画坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）。

3.注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。

三、科学饮食要记牢

1.每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食。

2.蔬菜水果不可少，油炸食品不可多，食用水果应清洗、削皮。

3.补足水分，少喝含糖饮料。

4.二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。
5.不食用“三无”食品、过期变质的食品

6.饭前便后要洗手，防止病从口入。