⒈在寒冷的冬季，儿童的保暖工作尤为重要。家长应根据天气变化适时为孩子增减衣物，特别是在早晚温差较大的时候，更要注意孩子的保暖，以避免因受凉而引发感冒。一件合身的羽绒服、一条温暖的围巾和一顶舒适的帽子，都是冬季必备的保暖装备。此外，选择透气性好且保暖性强的内衣，可以让孩子在保持温暖的同时，避免因出汗过多而着凉。

⒉保持室内空气新鲜是冬季保健的另一个关键点。尽管外面的天气寒冷，但定期开窗通风是必不可少的，这样可以有效减少室内病菌的滋生，为孩子创造一个更加健康的生活环境。建议每天至少通风两次，每次30分钟，以确保空气流通。在通风时，可以使用加湿器增加室内湿度，避免干燥的空气刺激孩子的呼吸道。

⒊冬季虽然寒冷，但鼓励孩子多参加户外活动依然重要。户外运动不仅能够增强孩子的体质，还能提高他们的免疫力。家长可以选择一些适合冬季的户外活动，如滑雪、堆雪人、打雪仗等，让孩子在玩乐中锻炼身体。在进行户外活动时，应注意选择阳光充足的时段，并为孩子准备热饮和小点心，以补充能量和水分。

⒋合理膳食是冬季保健的基石。家长应确保孩子的饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持他们的成长发育。冬季是许多蔬菜和水果成熟的季节，家长可以利用这些食材为孩子准备营养均衡的餐食，比如炖菜、汤品和热乎乎的粥，既温暖又滋补。同时，可以适当增加一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以促进孩子大脑的发育。

⒌充足的睡眠对于儿童的身心发展至关重要。冬季夜长昼短，家长应确保孩子有规律的作息时间，晚上早睡，早上不要过早叫醒孩子，保证他们有足够的睡眠时间，以利于身体和大脑的健康发育。在睡前，可以为孩子准备一个温馨的睡前仪式，如阅读故事书或轻柔的音乐，帮助他们放松心情，更快地进入梦乡。

⒍教育孩子养成良好的个人卫生习惯是预防疾病的有效手段。家长应教导孩子在饭前便后、外出回家后及时洗手，使用肥皂和流动水清洁双手，以减少病菌的传播。此外，培养孩子不随地吐痰、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻等良好习惯，也是冬季保健不可忽视的一环。在流感季节，可以和孩子一起制作洗手液或消毒湿巾，让孩子参与到保健活动中来，增强他们的自我保护意识。