冬季水果汤好处多

——转发自微信公众号《太仓市城厢镇幼教中心》

入冬后气候寒凉，孩子抵抗力相对弱，容易中招，可以利用食材来给孩子调体质、强抵抗，比如在日常饮食中加一些水果来煲汤。

水果营养丰富，但大多偏寒凉，冬季煮熟吃，可减少寒凉之性，丰富口感，也有不错的调养作用：

⒈消化更好

加热后的水果，纤维素软化，宝宝吃了更容易消化，减轻肠胃负担。

⒉营养不减

很多妈妈担心加热会破坏水果营养，其实大部分维生素都能保留，特别是苹果、梨这类水果，加热后还能释放出更多果胶和抗氧化物质哦!

⒊驱寒暖身

冬天吃热水果，不仅暖手暖心！还能帮助宝宝驱除体内寒气，预防感冒。

⒋更爱喝水果汁

有些宝宝不爱喝水，加热后的水果汁甜丝丝的，宝宝更爱喝，还能补充水分和维生素。

2025.01